Cette phrase, on l’a entendue plus d’une fois.

Cette phrase, on l’a entendue plus d’une fois.

Seulement voila, on n’y est en mesure de que dalle : en amour, on est jalouse.

Ou plutot, en ce moment, en amour, on est jalouse. Manque necessairement des rencontres que pourrait faire, 1 jour ou l’autre, notre mari, mais de la personne qui possi?de deja croise sa life et marque le esprit. Au fer rouge, pour etre precise. Le ex.

Appelons-la “N”. “N” est une femme, et jamais n’importe laquelle. Une femme qui possi?de les qualites de nos defauts, et fera vraiment bien mieux que nous. On le sait, on l’a vu i  propos des reseaux sociaux – on a meme cree 1 faux compte Afin de la suivre discretos. On n’est pas fiere, mais il convient votre que l’on doit.

Ce sentiment qu’on ne connaissait moyennement avant, qui mele l’envie, la colere et l’admiration, nous a retourne un mardi alors qu’on regardait les photos de une conjoint·e pendant une douche. On est allee quelque peu trop loin au moment, plus ou moins volontairement, et on reste tombee dans sa vie deux mois, annees avant qu’on n’y entre. Plusieurs dizaines de photos de vacances, de selfies qui n’avaient vraisemblablement pas ete effaces via un proprietaire. Aie.

Aussi sure etait-on de notre couple a l’epoque, on a quand meme flanche. Ce n’est jamais tres agreable d’observer des propres yeux a quel point il·elle etait amoureux·se, heureux·se sans nous. D’ailleurs dans ces cas-la, notre coeur s’emballe plus que notre raison ne reussit a l’apaiser. On se compare, on se fait des films, ainsi, par la meme occasion, du mal. D’ailleurs on se exige : pourquoi sont-ils encore disponibles, ces cliches ? Erreur du cloud ou volonte de les garder Afin de s’y replonger chaque jour avant de se coucher ? Notre cerveau, decidement legerement maso, a decide de croire a J’ai deuxieme hypothese. Et de s’y accrocher dur comme fer.

Depuis, 1 mecanisme nocif s’est assis. Une obsession quotidienne dont l’objet n’est nouvelle que “N”. Son apparence, sa personnalite, sa vie, l’interet que l’etre aime·e lui porte i  nouveau, qu’on fantasme malgre nous. Et qui nous ronge un tantinet chaque jour. Nous, mais aussi notre relation. Car impossible de ne pas questionner l’autre, plus ou moins subtilement et plus ou moins amerement. Ca part en vrille, on sent que ce n’est bon pour personne et qu’on finira par tout gacher. Bref, il va falloir que ca cesse.

Mais comment Realiser pour couper court a votre schema toxique et auto-destructeur sans y laisser trop de plumes ? Des experts donnent quelques pistes et rassurent surtout : non, on n’est pas folle et oui, ca se soigne.

Analyser la veritable origine du probleme

“J’ai jalousie reste une emotion humaine fort normale”, affirme le psychotherapeute Owen O’Kane, a Stylist. “Mes details du passe de ce mari evoqueront naturellement votre sentiment de jalousie, de comparaison ou quelquefois un sentiment d’inadequation. Reconnaitre ce fera et en parler reste une experience humaine saine”.

Rien de mal a ne pas arpenter apres les anecdotes des amours anterieures, donc. Ni meme a eprouver une curiosite a double tranchant qui pousse a en savoir plus, puis a regretter d’avoir reclame. L’important etant de ne pas garder ca pour soi, ainsi, d’en parler avec l’individu qui partage notre life. A Psychology Today, le psychologue Robert L. Leahy appelle egalement a normaliser ces sentiments. Et surtout, a ne pas s’auto-flageller chaque jour : “Ne pensez pas que vous etes folle parce que vous [etes jalouse]”, lance-t-il.

Cela evoque, les deux specialistes invitent a surveiller une comportement – et ses derives dangereuses – de pres : “Si vous devenez bloque·e ou obsede·e par l’emotion [de jalousie], i§a peut entrainer de nombreux detresse et de nombreux autres problemes relationnels”, previent Owen O’Kane. “En plus, il est bon de se rappeler qu’elle est souvent alimentee avec l’insecurite personnelle et n’a nullement grand-chose a voir avec l’autre personne.”

L’insecurite personnelle. Ou plutot, des insecurites personnelles. D’apres l’expert, ce seront les reelles responsables de l’etat dans lequel on se met Lorsque l’on crois a l’ex. Et c’est justement en analysant l’origine du probleme et en l’acceptant, qu’on va s’en affranchir.

Car si on fouille, votre n’est moyennement “N” qui detruit une sante mentale a petit feu. C’est notre manque de confiance en soi, voire en l’autre, qui en est la cause. Et la crainte d’affronter votre realite peu rejouissante provoque 1 transfert nefaste. Une comparaison ravageuse, qui a des chances de nuire a notre relation. “La jalousie va saboter des relations”, assure le psychotherapeute, “mais vous avez le pouvoir d’empecher que i§a n’arrive.”

Vivre davantage dans le present

Pour votre Realiser, plusieurs techniques, qui tournent principalement autour tout d’un meme axe : se focaliser sur “ici et maintenant”, plutot que de analyser dans un passe qui, de surcroit, ne nous appartient jamais.

“Concentrez-vous i  propos des qualites et les forces que vous apportez a la relation, parlez avec la mari pour l’aider a comprendre mais ne cherchez pas a etre rassure·e continuellement car ce qui aggrave le souci, cessez de chercher des informations sur l’ex”, enumere en particulier l’expert. “Et concentrez-vous davantage concernant les projets d’avenir et sur votre que vous avez”.

Robert L. Leahy rappelle egalement qu’il sera essentiel de “realiser qu’il y a une raison pour laquelle le passe reste dans le passe”. Certes. Cela developpe : “bon nombre de relations se terminent pour de bonnes raisons. Peut-etre que des relations passees de votre mari ont retourne fin parce que l’un·e des 2, ou les deux, ne s’y retrouvaient plus.” Et le psychologue d’insister : “Si une telle relation a commande fin, il se pourra qu’elle ne soit plus importante pour votre partenaire.” Et qu’on projette votre truc inexistant, en gros.

Loin de culpabiliser celle qui rumine, alias nous, ces astuces visent seulement a prouver que des angoisses ne sont jamais fondees. Ou en tout cas, que la source n’est pas celle qu’on croit. Et encouragent a agir pour aller mieux.

Nicola, 27 annees, explique avoir reussi a mettre le doigt concernant son probleme, ainsi, bosser a le gerer solo. “J’ai besoin que Mathieu me rassure bon nombre concernant ce que celui-ci ressent Afin de moi”, livre-t-elle a Refinery29. “j’habite reellement consciente que ce seront faire mes propres insecurites qui provoquent une telle jalousie, ainsi, il n’a que dalle fera afin que je ressente ceci, alors j’essaie de ne pas laisser mes propres problemes d’estime sans dire se mettre en travers d’une solide chose.”

Justement, votre “bonne chose”, Il semble essentiel en garder online de mire. Et faire de le bien-etre perso, comme avec l’autre, une priorite. Owen O’Kane conclut : “Il semble bon de se rencontre musicale gratuite rappeler que si vous vous fixez sur un moment revolu, Il existe peu de chances que vous profitiez pleinement de votre que vous avez ici et maintenant. Votre mari est maintenant avec vous ; quelquefois, vous devez juste lui faire confiance”. Alors, a nous de jouer.

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